1599-55-00-09 :טלפון

חשיבה חיובית Home // חשיבה חיובית

 

חשיבה חיובית

 

אדם שחושב חיובי הוא אדם שמח יותר, מצליח יותר ומאושר יותר.

 

עמוד השדרה-עמוד החיים
חשיבה חיובית – הינה כלי חשוב שמעלה את הדימוי העצמי של האדם.
חשיבה חיובית – משפרת את היחס הבין אישי שלך עם הסובבים אותך.
צורת החשיבה שלנו נוצרה בעקבות האמונות שלנו,
האמונות שלנו התפתחו במהלך ילדותנו והושפעו מההורים, המשפחה, הסביבה ומהחברה.
האמונות מוטמעות בנו ומשפיעות על צורת החשיבה
שלנו שיש לה קשר ישיר עם הרגשות שלנו,
הרגש שנוצר ומתפתח משפיע על המחשבות שלנו הן במודע ואין בתת מודע,
עם הזמן התגובות שלנו נהפכות לאוטומטיות ואנחנולא מבינים באיזה בסיס כדאי לנו להיאחז,
האם התגובות שלנו נוצרות בגלל הרגש או מגלל צורת החשיבה שלנו.
שילוב של המחשבות והרגשות יוצר את מערך האמונות שלנו ולהיפך,
המשמעות באה לידי ביטוי בכך שעל ידי האמונות
שלנו ניתן להשפיע על המחשבות והרגשות שלנו.
כל דבר שקורה בחיים ניתן לפירוש לשני כיוונים, האחד באופן חיובי, והשני באופן שלילי.

 

חשיבה שלילית גורמת לרגשות שליליים הבאים לידי ביטוי בכעס,
פחד, דאגה, תסכול, מחשבות אובססיביות, רגשות אשם, עצב וכו’.
רגשות אלו משפיעים על ההתנהלות שלנו בחיים,
בדרך כלל זה יביא אותנו למבוי סתום ולא נוכל להתקדם לעבר המטרות וההצלחות שהצבנו לנו בחיים. לעומת זאת,
חשיבה חיובית יכולה לחולל פלאים בהצלחות שלנו בכל תחומי החיים ובשיפור איכות חיינו.
חשיבה חיובית מעודדת רגשות חיובים הבאים לידי ביטוי בשמחה,
רוגע, אסרטיביות, כוח רצון ושאיפה להצליח.
רגשות אלה משפיעים ישירות על תפיסת העולם שלנו ועל המציאות בה אנו חיים ועוזרים לנו להתגבר על מכשולים,
ללמוד מהם ולהפיק מהם תוצאות חיוביות.

 

תפיסת המציאות היא בחירה, אנו אחראים לכל מה שקורה בחיים שלנו,
אנו יוצרים את החוויות שלנו ע”י דפוסי ההתנהגות המושפעים מהאמונות והרגשות שלנו.
לא תמיד אנחנו קשובים לעצמנו ולא תמיד מודעים למה שאנו באמת מרגישים,
לעומת זאת הגוף תמיד מראה את הרגשות שלנו,
לדוגמה: כאשר אנחנו בלחץ אנו חשים כיווצים בבטן,
כאשר אנחנו מתרגשים יש לנו דפיקות לב מואצות, כלומר,
למחשבות יש כוח השפעה רב על כל מה שמתרחש בגופנו,
ההשפעה של המחשבה על הגוף הינה ברמת התת מודע.

 

אנחנו יכולים להיות קשובים ללחישות הגוף שלנו לטפל בו,
במידה ולא נעשה זאת הגוף יגביר את הלחישות לצרחות את הקריאה לעזרה .
אם אנו מקבלים את התפיסה שאנו אחראים לחיינו ויוצרים את החוויות שלנו,
הגוף ישקף את המחשבות הפנימיות ואחת מהסיבות למחלה היא תוצאה של דפוסי האמונה הנמצאים בתוכנו.
בעזרת חשיבה חיובית ניתן להפנים אמונות חדשות שיוצרות מציאות חדשה.
קיים קשר ביו כימי ואלקטרו כימי בין חשיבה ותפקוד .
למחשבה יש תדר ובמהלך החשיבה התהליך משפיע על הגוף ברמה הפיזית והרגשית,
תאי המוח פולטים שדה אנרגיה. לדוגמה: כאשר פוגשים כלב,
אם תדר המחשבה ישדר לנו פחד או רתיעה מפני הכלב,
הכלב יגיב בהתגוננות או בהתקפה, בריחה או חשדנות גם אם לא ביצענו כל פעולה פיזית כלפי הכלב,
בחושיו הכלב קלט את תדר המחשבה ששודר לו על ידי האדם.

 

המחשבה משפיעה על המצב הנפשי שלנו ולזו יש השפעה על המערכת החיסונית של הגוף.
גוף האדם הינו מערכת אינטגרטיבית וכל שינוי במצב הרגשי משפיע על שאר מערכות הגוף.
במוח קיימת מערכת לימבית – משכנן של הרגשות, הזיכרונות והרצונות.
מערכת זו עובדת עם מערכות אחרות, כל שינוי מנטלי משפיע על האיזון הפיזי,
המערכת הלימבית שומרת על האיזון של הגוף שלנו ברמה הפיזית והרגשית.
במלחמת העולם השנייה שכבו חיילים פצועים רבים שגנחו מכאב,
הציוד הרפואי הלך ואזל וזריקות המורפין נגמרו,
דר’ הנרי ביצ’ר החליט לתת לפצועים זריקות סליין (מי מלח) באומרו לחיילים שאלו תרופות חזקות נגד כאבים,
להפתעתו מעל לשליש מהחיילים חשו הקלה משמעותית ברמות הכאב.
רוב האנשים משתמשים בדמיון באופן לא מודע לרעתם,
לדוגמה: ” הם לא יאהבו אותי ” – יוצר תסריט עתידי בו האדם דחוי ולא רצוי ובהתאם לאותו התסריט האדם יתנהג,
שפת הגוף שלו תשדר שהוא לא ראוי לאהבה וכך תיוצר מציאות בה באמת לא יאהבו אותו.

 

הדבר הנכון לגבי סימפטומים פיזיולוגיים – כאבים , חולשה וכו ‘.
בין המבקרים במרכזים שלנו אנו לעיתים פוגשים אנשים שבגלל צורת החשיבה שלהם חוסמים לעצמם את אופציה של הצלחת הטיפול בצורה הטובה ביותר , אלה למשל אנשים שמרוכזים בבעיה שמטרידה אותם,
ואינם רואים שינויים חיוביים לגבי שאר הבעיות.

 

אדם שעבר כ- 100 טיפולים וטוען שהטיפול לא עזר לו ( כאבי ברכיים לא חלפו )
ובו זמנית הוא לא מתייחס להורדת הכולסטרול, ירידת לחץ הדם ושיפור בנדודי השינה,
אינו מבין ששינויים אלו מצבעים על התכוננות הגוף להפעיל את המנגנון של הריפוי העצמי,
אבל אם האדם לא ראה אף שיפור “לא עזר לי שום דבר” כלומר,
ממשיך להגדיר את עצמו כאדם חולה,
הגוף מקשיב לו ולא ממהר להשקיע מאמצים בתהליך ההבראה,
שינוי צורת המחשבה במקרה הזה (איך אתה מרגיש? “תודה לאל, הרבה יותר טוב”)
יכול להשפיע משמעותית על תוצאות הטיפול.
כיום ידוע לנו שמצבו הנפשי של האדם משפיע ישירות על בריאותו הכללית,
אחת התופעות שהאדם נחשף אליהן הינה מתח וסטרס.
שתי מערכות מופעלות בתגובה לגירוי סטרס – המערכת האדרנרגית – הפרשת נוירואדרנלין כי הגוף צריך להיערך במצב של סכנה.
האדרנלין מעלה דופק ולחץ דם ( יש צריכה מוגברת של אנרגיה בשרירים),
הרחבה של האישונים ( לראייה טובה יותר של הגורמים השליליים ),
מעכבים את מערכת העיכול, זירוז של חילוף החומרים, שינויים אלה מכינים את הגוף להגנה על חייו.

 

המערכת השנייה המגיבה היא מערכת ההורמונלית שתגובתה מעט יותר איטית,
המוח שולח מסר לבלוטת האדרנלין להפריש קורטיזול שבהמשך גורם לייצור אדרנלין.
הקורטיזול מעלה את כוח התכווצות הלב, מחליש את המערכת החיסונית וגורם לבלאי בגוף,
שחיקה, עייפות יתר, מה שמעלה את הסיכון לתחלואה.
במצב סטרס המערכת כולה ערוכה להישרדות ובאותו הזמן החשיבה הרציונלית ותפקודי המוח משותקים,
החומרים המופרשים ע”י האדרנלין יכולים לגרום לנזקים חמורים כגון:
פגיעה בזיכרון, חרדה, נדודי שינה, הפרעות קשב וריכוז דיכאון וכו’.
המתח מחליש את המערכת החיסונית ומגביר את הסיכוי לחלות במחלות אוטו אימוניות בהן המערכת החיסונית של הגוף תוקפת את עצמה, מערכת החיסון מאבדת את הכושר להבחין בין פעילות עצמית או פעילות זרה ותוקפת את עצמה.

 

למשל: זאבת אדמונית ( לופוס ) גורמת לפגיעה בכליות ובמפרקים,
סכרת נעורים פוגעת בלבלב, טרשת נפוצה פוגעת במיאלין, החומר השומני המצפה את העצבים,
דבר המוביל לניוון פרוגרסיבי של עצבים, שרירים ועוד.
קיימות מחלות כמו פסוריאזיס – פריחה אדומה וקשקשת גסה בעור,
ויטיליגו – כתמים לבנים בעור על רקע פגיעה במונוציטים האחרים לייצור פיגמנט בעור, התקררות על רקע פגיעה בזקיקי השיער –
קיים קשר מדעי מוכח על סמך בדיקות בין המצב הנפשי שקדם להופעת המחלה או בין ההתלקחויות.

 

מכוון שמצבי סטרס, מתח,
חרדה או טראומה משפיעים על התגובות הפיזיולוגיות וההורמונליות בגוף ומתערבים במהלך התגובה החיסונית,
הם עלולים להחמיר מחלות אוטואימוניות ( מחלות בשל פגיעה של מערכת החיסון העצמי בגוף )
ולהוות השפעה שלילית על המערכת החיסונית ולכן אמירתו של היפוקרטס:
“חשוב יותר לדעת איזה מן אדם נושא את המחלה מאשר לדעת איזו מחלה יש לאדם
“מקבלת משנה תוקף ומחדדת את הבנת הקשר בין הגוף לנפש.

 

לעומת זאת, במצבי אושר ושמחה המוח מפריש אנדורפינים
– קבוצת חומרים כימיים המצויים באופן טבעי במוח ומשתחררים במצבי צחוק,
שמחה, פעילות גופנית, פעילות מינית, עיסוי, שינה ואף בזמן אכילת שוקולד וכו’.
האנדורפינים מסייעים בשיכוך כאבים, שיפור מצב הרוח,
משפרים את תפקודי המערכות השונות בגוף כגון המערכת החיסונית, הנשימה, העצבים והשרירים.

 

כאשר אדם מסגל לעצמו גישה חיובית ואמונה ביכולת ההחלמה בממד החשיבתי
( התת מודע ) מצבו הנפשי יהיה טוב יותר,
תהיה לו היכולת להתמודד טוב יותר עם מצבי חולי וסיכויי החלמתו יהיו טובים יותר.
קיימות שיטות שונות להתמודדות עם מתחים ולחצים, כגון: הרפיה, דמיון מודרך, יוגה, פעילות גופנית,
נמצא כי גם הליכה מתונה 3 – 4 פעמים בשבוע עשויה לשפר את מצב הרוח,
עצם ביצוע הפעילות הינה המפתח לאושר. ככל שזזים יותר,המוח מקבל יותר חמצן ותפקודו משתפר.

 

לטיפול במיטה ישנה השפעה מרגיעה המעניקה שלווה ומצב רוח טוב,
חלק מהמטופלים במרכזי סרגם אשר סבלו ממצב נפשי קשה הגיעו לשיפור שבו אפילו הפסיקו לקבל כדורים נגד דכאון שקיבלו קודם לכן לפני הטיפול והחזירו לעצמם את הביטחון העצמי ומצב הרוח הנפלא.
הגדרתה של המילה ” בריאות ” עפ”י ארגון הבריאות העולמי:
מצב של תחושת רווחה מלאה מבחינה גופנית, נפשית וחברתית ולא רק העדר מחלות או נכות.

 

כיום מתייחסים לבריאות אופטימית – הדגש על תחושת האושר המתלווה לשלושת המרכיבים:
גוף, נפש ומחשבה. הבריאות היא תולדה של חשיבה נכונה ובעיקר תלויה ביכולת השמחה.
החיים הינם התגלמות המחשבות שלנו, כשהמחשבות לא שמחות גם החיים מתנהלים בהתאם וביחס ישיר,
אנחנו יכולים להאשים את כולם אך בסופו של דבר רק הראש שלנו זקוק להכוונה חדשה ושינוי בגישה.
ניתן לתאר בריאות אופטימית כמשולש שווה צלעות,
הצלעות הן האלמנט הפיזי ( הגוף ), האלמנט הנפשי ( הרגשות ) והאלמנט השכלי ( המחשבות ).

 

האלמנט הפיזי – בריאות גופנו, איברים חיצוניים ופנימיים,
המערכות השונות וכל מה שנקלט ונמדד על ידי חמשת החושים,
למרות ההתקדמות במדע מחלות רבות נותרו ללא פתרון של ממש ומסתבר שהצלע הגופנית מאוד מושפעת מהצלע הנפשית.

 

כשעולים רגשות שליליים כגון: עצב, כעס ומתח.
הנפש משתפת את הגוף שמגיב בכאבי בטן (התכווצויות) דופק מואץ,
חיוורון, הזעה וכו’, ההתבטאות יכולה להיות קלה יותר בשינויים בהבעות הפנים או בשפת הגוף.
הצלע הנפשית – יש ביטוי שאומר “נפש בריאה בגוף בריא”
סוד לבריאות תקינה הינו שמחת חיים, כפי שכבר ציינו קודם לכן,
סטרס יוצר עומס רגשי על המערכת ומשפיע על יעילותה של המערכת החיסונית .
הצלע החשיבתית – מערכת ההפעלה הבסיסית, ספר החוקים של כל אחד מאתנו כוללת הנחות יסוד ומערכת אמונות שיצרנו.
הצלע שלה ההשפעה החשובה ביותר ומשפיעה ישירות מהלך חיינו ומכתיבה את הכוון אליו חיינו מועדים,
לחיוב או לשלילה.

 

האמונה היא האמת שלנו והיא זו שקובעת את מצב בריאותנו.